Leg Workout 26/3

1. warm up

• 20 squat heel raise
• 20 sumo squat heel raise
• 30 jumping jacks

2. A.M.R.A.P 6′

1. 15 hamstrings 90 legs
2. 10 hamstrings one leg R
3. 10 hamstrings one leg L

3. A.M.R.A.P 8′

• 30 calves pulses ||
• 30 calves pulses V
• 10 squat burbee jump

4. A.M.R.A.P 4′

• 15 lateral skaters
• 10 squat 180 turn
• 5 tuck jumps

5. Optional Cardio 250 jumping jacks less than 2′

Μην ξεχνάτε οτι οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να αθλείστε κάνοντας τα Online προγράμματα της Les Mills που θα βρείτε εδώ

ΠΡΟΤΑΣΗ: MINIMUM 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ