Upper Body Workout 28/3

1. warm up

• 10 squat overhead squat
• 10 squat burpee jump overhead clap

2. Bring Sally up push up challenge

3. Ladder 2′ up

• 1 switch climber + 1 mountain climber (2 for 1)

4. For Time 4 rounds of:

• 6 burpee twist + jump
• 8 tricep deeps
• 10 long jump 180 turn

5. Ladder 2′ down

• 1 switch climber + 1 mountain climber (2 for 1)

6. Optional

• 30 wide push ups 30

Μην ξεχνάτε οτι οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να αθλείστε κάνοντας τα Online προγράμματα της Les Mills που θα βρείτε εδώ

ΠΡΟΤΑΣΗ: MINIMUM 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ