Όλα μας τα προγράμματα εντάσσονται σε αυτό που ορίζεται ευρέως τα τελευταία χρόνια στους χώρους του fitness ως ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ. Με απλά λόγια, η λειτουργική προπόνηση αποσκοπεί στο να καταστήσει το ανθρώπινο σώμα πιο αποτελεσματικό σε καθημερινές δραστηριότητες, αφού κατά κόρον «μιμείται» δημιουργικά κινητικά πρότυπα της καθημερινότητας (π.χ. ανεβοκατέβασμα σκαλιών, καθίσματα με κάποιο εξωτερικό βάρος, κουβάλημα ψώνιων, τρέξιμο για το λεωφορείο κ.α.).

Βάση, ωστόσο, παραμένει ο χειρισμός με διάφορους τρόπους του ίδιου σας του βάρους με τους ιμάντες TRX, που χάρη στη δυνατότητα διαβάθμισης της δυσκολίας κάθε άσκησης, με ελαχιστοποιημένο το κίνδυνο μυοσκελετικών τραυματισμών, δύνανται να προπονήσουν από μια ηλικιωμένη κυρία με κινητικές δυσκολίες μέχρι έναν νεαρό υγιή αθλητή.

Σε κάθε πρόγραμμα υπάρχει έντονο το αερόβιο στοιχείο, με σκοπό να αυξηθεί η καρδιοαναπνευστική ικανότητά σας αλλά και η δυνατότητα του σώματός σας να επανέρχεται σε καρδιακούς παλμούς ηρεμίας πιο γρήγορα μετά από έντονη άσκηση.