OPEN GYM

recommendations

Tips:
Jump to:
STRENGTH

Upper Body Focus

Warm Up
1
2
3
4
5
6
7
Supersets 3x10
1
2
Supersets 3x10
1
2
Supersets 3x10
1
2
Supersets 3x10
1
2
Between Supersets x2
1
2
AMRAP 5'
1
2
3
4
5
STRENGTH

Lower Body Focus

Warm up
1
2
3
4
3x10
1
2
3
4
Tabata 30/10
1
2
3
4
AMRAP 5'
1
2
3
4
5

Core Focus

Warm up: 2 sets of
1
2
3
4
Between sets
2 sets of
1
2
3
4
Tabata 30/10 x 2
1
2
3
4
AMRAP 5'
1
2
3
4
5

Cardio

30" on // 15" off
2 Rounds
1
2
3
4
or
20" on // 0" off
2 Rounds
1
2
3
Repeat

AMRAP 5'

BUY IN 20 cal row

Δήλωση Self Test

Εναλλακτικά

Δωρεάν Δοκιμαστική Προπόνηση

Σας προσκαλούμε να γνωρίσετε την οικογένειά μας με μια ΔΩΡΕΑΝ δοκιμή που θα σας πείσει για όσα λέμε!

Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε μία προπόνηση!

    Εναλλακτικά